WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
朗读人生
当前位置:首页 > 都市生活 > 朗读人生

为自己活着,就要学会控制情绪

作者:网络转载   来源:网络转载   阅读:395   评论:0

为自己活着,就要学会控制情绪


在今天职场上,如果一个人不善于控制自己的情绪,不能做到把喜怒哀乐隐藏于心底,却把所有的情绪都挂在脸上,那么这个人在别人眼中不仅毫无魅力可言,只能让人敬而远之。


人要想让自己变得成熟,要想在职场上有所收获,就应该学会控制自己的情绪。因为情绪不仅可以帮我们做成一件事,也可以让我们做事失败,赔了夫人又折兵。而情绪给我们带来的影响是天堂还是地狱,就看你自己怎么去把握了。


情绪可以给你带来影响


情绪可以治病,情绪也可以致病,好的情绪可以使人做成一件事,坏的情绪却可能让人搞砸一件事,这就是情绪给我们带来的影响。

 

所以说,我们每个身处职场的人,要学会控制自己的情绪,尽量减少情绪给自己带来的影响,不论这种影响是好的,还是坏的。要尽量做到含而不露,会让你不仅显得有涵养,还能增加你的魅力,并且也能减少不良情绪给自己带来的危害。


那么情绪可以给我们带来哪些影响呢?

 

首先让我们来看看抑郁可给人带来哪些影响吧。抑郁是一种常见的精神困扰,是一种不愉快的心境体验。长期抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精神衰竭、行动缓慢,也被称作“心流感”。在普通人群中,有21%的女性和13%的男性一生中会间断地患有抑郁症。

 

可以说,抑郁就像一只生活在我们身边的“狼”,时时刻刻威胁着每一个人的心理健康。既然这样,面对抑郁情绪的影响,我们应该怎么做呢?

(1)要学会自我调节。

(2)学会具体地表达自己的真实情感。

(3)找出自己失败的真正原因,寻求新的目标,这样可以有效缓解抑郁症状。


除了抑郁,我们还要努力让自己远离愤怒,要知道愤怒是心灵的魔鬼,如果你不能战胜这种情绪给你带来的影响,你就会被它伤害。


让我们看看,当一个人在愤怒时,会有哪些事情降临到他身上:

(1)虽然刻意装扮,依然丑陋不堪;

(2)虽然睡在柔软舒适的床上,依然疼痛缠身;

(3)误把善意做恶意,错把坏人当好人,做事鲁莽不听劝告,导致痛苦与伤害;

(4)失去辛苦赚来的钱,甚至误触法网;

(5)失去勤勉工作得来的声望;

(6)亲友形同陌路,不再与你为伍。


这六种不幸的后果,就是愤怒带给人的。愤怒不但丑陋,而且是一种具有破坏性的情绪,它潜伏在人的内心,等到引发它时,它就会控制人的情绪,左右人的生活。因此,无法克制的怒气,往往使身心伤害至深。

 

在现实生活中,与抑郁和愤怒的情绪相比,乐观的情绪对人的塑造和影响作用会更大,乐观的人更能成大事。什么样的员工是最受欢迎的呢?调查显示,保持“乐观”和拥有“希望”是最好的人格特质。因此,在日常工作生活中,我们有必要加强自己这方面的心理建设与学习,进而强化个人能力,提高工作效率。

 

当然,可以给我们带来影响的情绪还有很多,比如忧愁、焦虑和恐惧等,这些情绪都会对我们的生活和工作产生影响,在这里就不一一赘述了。而我们需要明白的就是,情绪对我们每个人的影响是非常大的,它们都是天使与魔鬼的双重化身。把握得当,它就是可以为你服务的天使;把握不当,它就是魔鬼,会把你的生活、事业搅得一团糟。因此,人人都应该学会调整自己的情绪,争取做情绪的主人而不是奴隶。


为什么要学习控制自己的情绪

 

我们生活在一个高速发展的信息时代,它对人类的素质提出了更高的要求和标准。它不再像过去那样只需要敢作敢为的勇气和掌握先进的科学技术,而更需要心理素质好、情绪稳定的奋斗者。自制力可以使人克服来自内心障碍,可以让人学习控制自己的情绪,它对人的成熟和适应社会生活有着特殊的意义,甚至可以说是个体成熟的标志。


一个人如果不善于自制,不善于调节和控制自己的情绪,不能抑制各种情绪上的波动,就不能有效地控制和把握自己。但是如果一个人想做出一番事业,就需要有稳定的情绪和成熟的心态。


情绪不稳定的人对于自己确定的工作也常常不能坚持到底,做事容易情绪化,朝三暮四,喜欢就做,不喜欢就束之高阁,丝毫没有计划性,这样的人是不会成功的。


所以说,为了职业的发展和自己的前途,我们需要学习控制自己的情绪,不做情绪的奴隶,而要做情绪的主人。

 

那么,我们应该怎么做,才能控制自己的情绪呢?

(1)学会转移。有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,可使情绪得到缓解。

(2)学会宣泄。如果你有什么不愉快,不要闷在心里,可以向你的知心好友和亲人说出来,这样有助于你释放积于内心的郁闷。

(3)学会自我安慰。

(4)采用语言节制法。每次在情绪激动时,要默诵或轻声警告“冷静”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句,抑制自己的情绪。

(5)采用愉快记忆法。可以回忆过去经历中碰到的高兴事,或获得成功时的愉快体验。

(6)采用环境转换法。如果你处在剧烈的情绪状态中,要暂时离开激起情绪的环境和有关的人与物。

人只有学会了控制情绪,做自己情绪的主人,才能真正让自己变得成熟起来。人只有学会控制情绪,才能利用情绪为自己服务,这对工作、生活和社交活动的开展都是有好处的。



相关评论

都市生活

本类更新

本类推荐

本类排行

黑ICP备11002609号-2