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自律到极致的人,都拥有开挂的人生

作者:网站转载   来源:网络转载   阅读:380   评论:0

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

1、自律,可以让我们活得更高级

在新的一年,做到自律,你才能活得更高级。

前些天,男神钟汉良在一天内发了4条微博,晒出了他的早餐、午餐和晚餐。

早餐是一片吐司加蛋,外加两颗蘑菇和圣女果。

午餐是满满的一盘蔬菜,搭配米兰大教堂形状的意大利面。

晚餐是自制蔬菜沙拉和燕麦小点心。

清淡又营养的三餐里,藏着他在饮食方面的自律。

出道20多年,钟汉良始终保持着良好的身材和不变的容颜。连见多识广的记者、节目主持人也惊叹于他皮肤的质感,调侃他是不是睡在冰箱里。

然而,正如泰迪·罗斯福所说:“有了自律能力,没有什么事情是你做不到的。”

多少人羡慕着别人的身材与样貌,羡慕着别人的成功与精彩。但是当了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的自我管理后,又迅速打起了退堂鼓。在浑浑噩噩、随波逐流的日子里,继续毫无意义地耗费生命。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

知乎上有这样一个问题:你最深刻的错误认识是什么?

点赞最高的回答是:以为自由就是想做什么就做什么,后来才发现自律者才会有自由。

当一个人缺乏自律的时候,他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响,要么就是被他人的思想观念所扰,几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。

你会发现:那些自律到极致的人,都拥有了开挂的人生。

2、自律,是解决人生问题的首要方案

谷歌有位高级工程师,叫马特·卡茨。

他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。

比如:每天骑自行车上班,每天步行10000步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说;

不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因.....

可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人势必无法完成。

但马特坚持了下来。

30天后,昔日那个肥腻的宅男工程师不见了,他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作,甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

心理学家曾经总结过这样的规律:

自律的前期是兴奋的,中期是痛苦的,后期是享受的。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

但有没有发现,大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久,以至于把痛苦当作是自律。

而当你自律到极致,你会发现:自律能够带给你发自内心的平静和享受。

因为你知道,自己在一天天地改变,自律已经变成了一种深入骨髓的习惯

正如李开复所说:“千万不要放纵自己,给自己找借口。对自己严格一点,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,你的人格和智慧也因此变得更加完美。”

《少有人走的路》里有这样一句话:

解决人生问题的首要方案,乃是自律。缺少了这一环,你不可能解决任何麻烦和困难。

那么,如何才能将自律坚持到极致?

3、自律,其实并没有那么难

《毅力——如何培养自律的习惯》这本书中介绍了3种方法,更新了我对自律的认知。

① 设立具体目标,坚持无一例外原则

我的表妹小蕊,每天嚷嚷着减肥,却从未成功过。

原因之一,想必就在于没有设定具体的目标。

无数研究显示:当人们用具体的条文对他们的目标进行定义后,他们成功的可能性就会大大增加。

大多数制定了明确目标的减肥者(比如:我要在2个月内瘦下10斤),会比那些目标含糊不清的减肥者减肥效果要好得多。

目标明确是很重要的,因为明确的目标可以减少思想上的歧义和执行中的变异。

设定目标之后,需要坚持“无一例外”的原则。

比方说,目标是在2个月内瘦下10斤,就坚持在达到减肥目标之前,一点甜点都不吃。

如果不坚持这项原则,那么每次面对甜点时,都必须决定是否要放纵自己。

在进行考虑的过程中,将会耗费能量,而这些能量,是维持毅力的关键。

所以,一旦给自己下了绝对不破例的原则,就不会再把能量花在一遍又一遍、无休止的自我纠结上。

那些自律到极致的人,都坚持了无一例外原则。

蔡依林从不吃任何有油的食品,甚至有三年的时间内没有吃过米饭;

杨丽萍为了呈现最完美的舞蹈,几乎没有吃过一顿饱饭;

刘德华为了保持身材,几十年来都保持着每天一杯酸奶的习惯。

一旦你对某件事情百分之百地投入,那就不可能再有例外。事情已成定局,再也没有商量的余地。

放纵如山倒,自律如抽丝。

不要给自己找借口放纵,对自己严格一点,让自律成为一种习惯、原则。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

② 一次只完成一项任务,不要过多消耗毅力

在改变自己的道路上,许多人会一次性给自己定下太多目标:

比如,半年内练出马甲线、考过XX考试、看50本书、看美剧不需要字幕......

然而,毅力就像人的肌肉一样,会产生疲劳。同时接受太多挑战,通常无法坚持实施下去。

有一个著名的实验:

100个人被随机分为三组。

A组中的每个成员都得到了一盘小萝卜,并被要求全部吃光。

B组中的每个成员都得到了一盘饼干,并被要求全部吃光。

C组中的每个成员可以选择他想要吃的东西,或者什么都不吃。

在所有的萝卜和饼干都被吃光以后,每个人都被要求解答同一道难题,这道难题实际上根本没有答案。

B组和C组的人在猜了大约15分钟之后放弃,A组的人只猜了7分钟就缴械投降了。

研究者从这次实验中得出结论:A组成员已经耗尽了所有的毅力去吃掉那些萝卜,而B组和C组成员仍有大量的毅力去解那道难题。

意志力就像手机的剩余电量一样。

每天早晨你都是充满电的,随着你不断使用你的电力,最后电力耗尽,你也就毫无意志力可言。

你在一件事上用的意志力太多,不等它恢复就投入下一件事,那么肯定会疲惫不堪。

注意保存你的意志力,以便在最需要的时候使用。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

③ 把挑战分解成小而易于管理的目标

太多人幻想着能够一蹴而就,一夜之间达成目标。

当完成一个任务所需的时间跨度很长、难度很大时,许多人容易半途而废。

这个时候,需要学会对任务进行分解

日本著名的马拉松运动员山田本一,曾在自传中写到自己成功的秘密:

每次比赛前,我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来。

比如,第一标志是银行,第二标志是古怪的大树,第三标志是一座高楼......

这样一直画到赛程的结束。

比赛开始后,我就奋力向第一个目标冲去,到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。

40多公里的赛程,被我分解成几个小目标,跑起来就轻松多了。

开始我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓到了。

通往目的地的道路是由许多细小的、易于管理的步骤组成的。

不要总想着毕其功于一役。

慢一点、稳一点,关键在于把大目标分解成易于消化、循序渐进的小目标

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

4、自律,人生自由的必经之路

以前总觉得,人生苦短,应及时行乐。

今朝有酒今朝醉,人不风流枉少年。

直到后来,我渐渐发现:

每一个不自律的行为,都会给你带来更大的痛苦

长期暴饮暴食、缺乏运动,会让你不得不为自己的健康付出代价;

熬夜打游戏、刷微博,带来的是第二天的无精打采、浑浑噩噩;

没有目标、得过且过,会让你迷失方向、日渐空虚。

设计师山本耀司说:

我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。

我要做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。

不要做欲望的奴隶,自律可以令我们活得更高级。

新的一年,成为自律的人,共勉。

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德国哲学家黑格尔说过,假如没有热爱,世界上一切伟大的事业都不会成功。热爱,反映一个人的政治觉悟,体现一个人的思想境界,是干事创业最具活力的“因子”。选择了一个职业,就选择了一种生活方式。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

人才都是熬出来的,本事都是逼出来的。

我常讲,人生有“四宝”:做人、做事、吃苦、吃亏。做人是一种艺术,做事是一种享受,吃苦是一种财富,吃亏是一种福气。吃苦才能不吃亏,不吃苦必然要吃亏;苦熬没有头,苦干有奔头。华罗庚讲,勤能补拙是良训,一份辛苦一份才。勤劳是人生的不动产,苦累是一所大学校。要自觉把苦累作为砥砺自己的“磨刀石”,在挥洒青春、热血和汗水中不断前行。

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

求人不如求己,求己不如求学。

现在的职场中有两种现象:一种是职务越高、年龄越大、年龄越长,越懒于学习,凭经验、凭感觉工作的越来越多。一种是读书越多的人,总觉得自己懂得的太少;而读书越少的人,反而觉得自己什么都懂。今天不充电,将来靠边站;今天学习不努力,明天努力来不及;不怕水平低,就怕不学习;读书越少胆子越大,读书越多胆子越小。我们要像给自己的手机充电那样抓学习

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

浮躁的社会,心静者胜出。

职场生活多与枯燥和寂寞相伴,要心平气和、淡泊名利,特别是在看到有的单位出了彩头和风头的时候,在看到有的人追名得名、逐利得利的时候,更要把持住自己,甘于寂寞、埋头苦干、自觉奉献,做一颗永不生锈的“螺丝钉”,牢牢地钉在自己的岗位上

自律到极致的人,都拥有开挂的人生

接受不能改变的一切,改变可以改变的一切。

当取得成绩、荣誉的时候,不要沾沾自喜、忘乎所以;当遇到失败、挫折的时候,要鼓起勇气、敢于面对,始终做到得意时淡然,失意时坦然,永远保持饱满的工作热情。正如一位哲人所说,你改变不了环境,但可以改变自己;你改变不了事实,但可以改变态度;你改变不了过去,但可以改变现在

第一戒:久利之事勿为,众争之地勿往

一直都能获利的事不要做,所有人都想得到的地方不要前去。危城莫入!所有人都向往渴求的,可能有有害。

前半句说:不可贪求过多!日中则移,月满则亏,物盛则衰。世界上没有一劳永逸的事情,也不可能有长久获利的事情。如果有这种能够一直获利的事情,那只能说这种事是表面现象或者骗局,这时候一定要保持头脑清。

后半句是说的安全,众人争执、争斗的地方你不要去,容易惹麻烦或者招致祸患。《论语》上说,“危邦不入,乱邦不居”就是这个意思。当然,这句话里的争,也可以理解为,争利。意思是说,大家都去争抢的利益,你就不要去争抢了,因为那肯定是薄利。

第二戒:勿以小恶弃人大美,勿以小怨忘人大恩

不要因为别人小的缺点就忽视他的优点,不要因为小小的恩怨就忽略了别人的大恩。

人只要做事就会犯错,这两句话都是告诉我们,不要因为别人的一点小过失,一点道德上的小瑕疵,一点小恩怨,就全盘否定别人的好,忘记别人的恩情。

《礼记》上说, “好而知其恶,恶而知其美者,天下鲜矣。”意思是喜爱一个人而知道其缺点,厌恶而知道其优点。这就是告诫我们,在待人接物的时候,一定不要太感情用事,一定要客观、公正地看待别人的缺点和不足。

第三戒:说人之短乃护己之短,夸己之长乃忌人之长

经常说别人短处的人,经常夸耀自己长处的人,可以说是“存心不厚,识量太狭。”俗话说,“打人不打脸,揭人不揭短。”经常谈论别人的短处,夸耀自己的长处,不仅是情商低的表现,也必然给自己招来怨恨,埋下祸乱的种子。

汉高祖刘邦曾经随便和韩信讨论各位将领的才能。刘邦问道:“像我自己,能带多少士兵?”韩信说:“陛下不过能带十万人。”刘邦说:“那对你来说呢?”韩信回答:“像我,越多越好。”韩信后来被杀,不能说与他这种性格无关。

曾国藩这句话的意思,入目三分地画出了可这种人的精神肖像。那种经常谈论别人缺点的人,内心其实是借此在掩饰自己的缺点;经常夸耀自己长处的人,内心其实是嫉妒或者想掩盖别人的长处罢了。

第四戒:利可共而不可独,谋可寡而不可众

利益,往往是众人都渴望得到的,如果谁独占了利益而不与大家分享,那么一定会招致怨恨,甚至成为众矢之的。刘邦攻破咸阳,却不敢占据其地;曹操能够“挟天子以令诸侯”,却终其一生不敢篡汉自立,他们都是怕成为众矢之的。所以,面对利益,一定要权衡取舍之道。

谋划事情,一定要跟有主见的几个人一起,而不要与众人一起谋划事情。正如《战国策》上说,“论至德者不和于俗,成大功者不谋于众。”通俗地说,就是谋求特别重大的事情,不必与众人商量。因为谋求大事的人,自己必定有非同一般的眼光、心胸与气度,自己看准了,去做就是了,如果和别人商量,反倒麻烦。如果别人见识低下,心胸狭小,气度平凡,必定不理解你的想法。七嘴八舌,会动摇你的意志,也会破坏你的信心和情绪。

第五戒:天下古今之庸人,皆以一惰字致败,天下古今之才人,皆以一傲字致败

第六戒:凡办大事,以识为主,以才为辅;凡成大事,人谋居半,天意居半

凡是办大事,首先需要有深厚的阅历和识见,并以才能作为辅助;凡是要成就大事的,一半在于人的谋划,另一半就要看天意了,看时机会不会来到。所谓谋事在人,成事在天。

曾国藩明确告诉我们,办大事要以“识”为主,才气、才能不过是辅助罢了。所以恃才傲物的人,往往难以成就大事。当然这里的“识”,不单单指知识,更指的是经验和见识。

而“人谋居半,天意居半。”则是说,我们无论做什么事情,都要抱着“尽人事以听天命”的态度。不要因为有自己不能左右的的因素就不去努力,更不能因为自己努力了,最终却失败了而去怨天尤人。


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